Test dysmorphia fogyás után, Modern kori mentális betegségek: az evés- és testképzavarok – mindenkiegysenkimas-hu


Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Az étkezési költségek a fitness nőknek Klinikai vizsgálatok gyakran vizsgálják az elhízás járványát körülvevő súlycsökkenést.

Egyéb Milyen valójában a testdysmorfia Középiskola előtt ritkán éreztem bizonytalannak a megjelenésemet. A tipikus kamasz nőstény viszketésen kívül, hogy jobban hasonlítson egy Barbie-babára simább bőr, fehérebb fogak, szőke haj, kisebb orrmeglepő módon békében voltam a testemmel. Várhatóan hamarosan egy szűkszavú 13 éves lettem, akinek kielégíthetetlen étvágya volt a pizza iránt, és semmi kedvem sem volt attól, hogy az iskola után minden nap egy fél pepperoni-pitét egyek uzsonnaként.

Természetesen ez a fajta kutatás szükséges, mivel az amerikaiak 30 százaléka elhízott az egészség csökkenésével. De mi a helyzet azokkal az aktív nőkkel, akik normális súlyúak a fitnesz és testépítés terén? Megbízható információk keresése olyan nők számára, akik versenyképességi célokból veszítenek súlyt, nehéz folyamat.

Szakértői vélemény szerint a kutatások hiányoznak, és ami ott van, rossz minőségű minõségi anyag.

Fogyás dysmorphia

Azt akarják tudni, hogy mi történik a testükhöz súlyos fogyás és alacsony testzsír miatt. Sok kérdés és aggodalom ezekre a nőkre eddig maradt megválaszolatlanul. A kutatók időt szántak arra, hogy megvizsgálják a súlyos fogyás hatását az aktív női fitnesz versenyzőire.

Különösen a testösszetételben és a hormonfunkcióban bekövetkező változásokat vizsgálják három-négy hónapos diétázási periódus alatt.

A kutatás A vizsgálathoz test dysmorphia fogyás után toborzást 50 egészséges fiatal nőre szűkítették, akik a testépítő test dysmorphia fogyás után fitness IFBB amatőr fitnesz versenyzői nemzetközi szövetségei voltak.

Az önkéntesek 27 nőbeteg diétát és 23 kontroll résztvevőt sorolták fel. A kutatás időtartamát a versenyelőkészítésre jellemző következő kategóriákba sorolták : Diétázási vagy vágási fázis kb.

A kontroll csoport mind a tápanyagfelvételt, mind a testmozgást fenntartotta. Visszanyerési fázis körülbelül 19 hét : A diétás csoport a kalóriákat visszaemelte az eredeti kiindulási szintekhez.

Ezek részletei változhatnak. Az egészségtelennek tekintett ételekhez erős stressz kapcsolódik. Előfordulhat fogyás, de az egészséges állapotként van értelmezve, nem célként. Ezt a következők igazolják: Kényszeres viselkedés vagy gondolatok abban a tekintetben, hogy a diéta szavatolja az egészséget. Ideértendő a táplálékkiegészítők használata és a testmozgás is.

Minden nő átfogó laboratóriumi munkát és klinikai testvizsgálatot végzett a vizsgálat előtt és után. A fitnesz-tesztek közé tartozott a DXA-vizsgálat, a bioimpedancia, a bőrkiemelések, a vérnyomás és az izomerő mérése.

Hogyan súlyos fogyás valóban befolyásolja a női testépítés

Fogyás és orrpolipok versenytársak erős ellenállóképességi háttérrel rendelkeztek, és saját tanulmányaik során a tanulmány során képzettek voltak.

A diétás csoport résztvevői követték a testépítők által gyakran alkalmazott rutinszerű edzésprogramokat. Az osztott rutinok az egyéni izomcsoportokra koncentrálnak edzés közben. A tréningek 40 és 90 perc között tartottak.

A résztvevők gyakorolták a pózoló rutinokat a képzésük részeként. A HIIT test dysmorphia fogyás után körülbelül 20 percig tartottak, és az intenzitás aerobik jellemzően perc volt. Minden résztvevő tartózkodott a HIIT gyakorlatból a versenyhét során, és csak alacsonyabb intenzitású aerobikot használ. A nők többsége szívesen választotta a kardio és az ellenállóképességet, így napi két különböző edzést végeztek. A legnagyobb csökkenés az étrend-csoport szénhidrátja volt. A leolvasztás előtt a diéta résztvevői naponta körülbelül gramm szénhidrátot fogytak és napi grammra csökkentették.

test dysmorphia fogyás után maria genero fogyás

Ezt az értéket kissé megemelkedett a kiindulási érték felett g naponta a versenyhét során az izomgikogén tárolók feltöltésére tett kísérlet során. A szénhidrát test dysmorphia fogyás után a táplálékba az izomszövetet teljesebbé teszi, mivel a víz visszavezethető a dehidratált szövetbe.

A fehérjebevitel körülbelül gramm volt naponta, és a fogyasztható zsír körülbelül 53 gramm naponta volt a diétás fázisban.

test dysmorphia fogyás után könnyű és egészséges módja a fogyásnak

A tanulmány szerint a táplálékcsoportba tartozó teljes energiatermelés kalória bevitelét így lehet lebontani: Pre-diétás fázis: kalória Diétás fázis: kalória Visszanyerési fázis: visszatérés a kiindulási értékhez vagy az étkezés előtt Az edzés intenzitása és időtartama állandó maradt a kontroll csoportban. Az étrendcsoport azonban a diétás fázistól függően változatos képzési intenzitást vagy időtartamot alkalmazott.

Jellemzően a fitness versenytársak a versenyhét során a szűkítő időszakot használják. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a versenytársak csökkentik, megváltoztatják vagy megszüntetik a normál edzést, hogy javítsák testük esztétikáját és erejét. A diétás csoport csökkentette időállósági képzését és a vizsgált időszakban megemelkedett heti aerobicot. Kutatási eredmények Mit találtak a kutatók, és hogy a súlyos fogyás milyen hatással van a női fitnesz versenyzőre vagy testépítőre?

A kutatási eredmények azt mutatják, hogy az étrendcsoport sikeresen csökkentette a testzsír tömegét és a testzsír százalékát. A testzsír százalékaránya minden résztvevőnek visszaállt a kiindulási értékhez vagy az eredeti értékekhez a helyreállítási szakaszban. A testkompozíciót három különböző módszerrel határoztuk meg, és a testzsír százalékarányáról számoltak be: A DXA vizsgálat - 23,1 12,7 percen keresztül csökkent a legpontosabb testösszetétel-vizsgálatnak tekinthető Bioimpedancia - 19,7 11,6 százalékra csökkent Test dysmorphia fogyás után húzódó féknyergek - 25,2 18,3 százalékra csökkent Egy másik pozitív eredmény az volt, hogy a DXA-vizsgálat eredményei nem befolyásolják jelentősen a sovány tömeget.

Azonban a bioimpedanciával, bőrhártyákkal és ultrahanggal végzett mérések az izomtömeg enyhe csökkenését test dysmorphia fogyás után.

Átlagosan azt mutatja, hogy minden versenytárs jelentősen csökkenti a zsírmasszát, és legtöbbjük enyhe csökkenést okoz a nem sovány izmok megváltoztatásához. Nagyszerű hír az érintett gyors fogyás chili számára az izom elvesztéséért az étkezési szakaszban.

Az izometrikus és robbanásveszélyes lábszárakat mindkét csoportnál a táplálkozási fázisban tartották fenn. A diétázás azonban a kontrollcsoporthoz viszonyítva csökkentette a próbapad nyomásának erősségét. A hormonfunkciók eredményei nem voltak olyan pozitívak a diétázó nők számára. A vérvizsgálatok a leptint, a tesztoszteront és az ösztradiolt csökkentették a kontrollcsoporthoz képest. A leptin hormon segít szabályozni az energiaegyensúlyt, a zsírraktárakat és a jóllakottságot, amikor eszünk.

A tesztoszteron és az ösztradiol a primer nemi hormonok, amelyek szabályozzák a férfi és női jellemzőket.

Kapcsolat Modern kori mentális betegségek: az evés — és testképzavarok Kultúránk több tekintetben állít egyre irreálisabb elvárásokat, mintákat és ideálokat az emberek elé. A fogyasztói — hedonista, azaz a primer élvezeteket középpontba állító értékrend magával hozta a szépség- és fiatalságkultuszt az élet szinte minden területén. Mivel a fiatal nemzedékekről mára alapvető tapasztalat lett, hogy értékrendjét, világismeretét, világnézetét elsősorban a média által közvetített tartalmak alapján alakítja, formálja, ezért ezek a korosztályok különösen ki lettek téve a bemutatott szépségideálnak való megfelelési kényszernek. Az egyre irreálisabb elvárások egyre erősebb megfelelési kényszerekhez, és egyben egyre erősebb és általánosabb önértékelési zavarokhoz vezetett, különösen a hiperérzékeny tinédzserek körében.

A csökkent nemi hormonok, különösen az ösztradiol ösztrogén miatt sok diétás nő tapasztalt a menstruációs szabálytalanságok vagy amenorrhea nincs időszak. A leptin és az ösztradiol szint a regenerálódási szakasz során visszaállt a normális szintre, de sajnos a tesztoszteron a normál test dysmorphia fogyás után alatt maradt.

Alacsony tesztoszteron a nőknél test dysmorphia fogyás után befolyásolhatja a szexuális egészséget, a libidót, az energiát és a hangulatot. A pajzsmirigy-stimuláló hormon TSH szintjei a normál tartományban maradtak, de a diétás csoportnál a T3 triiodothyronine csökkent.

A T3-at a pajzsmirigy termeli, az alacsony szint pedig hipotireózist vagy éhezést mutathat. Ez a hormon fontos szerepet játszik a testhőmérséklet, az anyagcsere és a pulzusszám szabályozásában. A kutatók jelezték, hogy a T3 a regenerálódási szakasz alatt alacsony maradt, és a táplálkozási csoport számára a vérszegénység fogyást okozna kalóriabevitel hosszabb idejét jelezte.

A megnövekedett gyógyulási idő segíthet a hosszú távú hormonváltozások és egyensúlyhiány kockázatának csökkentésében.

Egyéb egészségügyi aggodalmak és információk Egy másik tanulmány a női testépítők körében vizsgálta a testmozgás függőségét és az izom-dysmorfiát. A testkép problémák és az elégedetlenség problémákat okozhat a sportban, mint például a testépítésben. A test tökéletességének hajtóereje egyes női és férfi emelőket lenyűgöző módon kiteljesíti a testépítésnek. Úgy tűnik, hogy a női versenyző testépítők jobban veszélyeztetik a testmozgás függőségét vagy az izom-dysmorfiát, mint azok a nők, akik kikapcsolódnak.

Gyakorlati függőség ED : kényszeres cravings for exercise, amely túlzott gyakorlási viselkedéshez vezet, tekintet nélkül a lehetséges negatív egészségügyi következményekre. Izom-dysmorphia MD : ellentétes anorexia nervosa és néha bigorexia.

Az MD-vel rendelkező testépítő úgy gondolja, hogy túl vékony vagy kevésbé fejlett, ha valójában elég nagy és izmos. Más kutatások azt mutatták, hogy test dysmorphia fogyás után rendezetlen étkezés probléma lehet a sportos sportolók számára, akik részt vesznek a karcsú sportágakban. A női testépítők és a fitness versenytársak nagyobb kockázatot jelentenek a korlátozó és rendezetlen étkezési viselkedések bevezetésére.

Ez részben a szakszerűtlen vagy nem táplálkozási útmutatásnak köszönhető. A sporttáplálkozással foglalkozó regisztrált dietetikus RD munkatársa tanácsos segíteni a sportolóknak a megfelelő és biztonságos oktatási módszerek megvalósításában.

Egy másik tanulmány szerint a tartós extrém diétázás gyakran összefüggésbe hozható az egészségtelen testzsírszinttel, az izomtömeg csökkenésével és a csontsűrűség csökkentésével. Azt javasolták, hogy a felesleges alultápláltság lassú és nehéz lehet. További vizsgálatokat javasolnak, hogy meggyőzőbb információt kapjanak a táplálék és a regenerálódás hatásairól a normális testsúlyú aktív nők esetében. Mivel a versenyképességi nők általában több versenyre indulnak, több kutatásra van szükség az ismétlődő extrém diétákkal és a hosszú távú negatív egészségügyi hatásokkal kapcsolatban.

Kutatási összefoglaló és elvihetőség A fitnesz- és testépítő versenyekre készülő nők elvesztik a zsír súlyát és fenntartják az izmokat. Ez a kutatás jelezte néhány igf-lr3 zsírvesztés esetén és negatív súlyos testsúlycsökkenést, amely e célok elérését célozza.

Milyen valójában a testdysmorfia

Az alábbi felsoroláspontok értékes elszállások: A karcsú izmok minimálisan csökkentek a legtöbb nőnél a versenyben.

A zsírtömeg jelentős csökkenését minden diétás résztvevő teljesítette. Az étrendi fázisban az izomfunkció és az erõsség jó volt. A leptin hormonszintek a visszatérítési szakaszban minden nőnél visszatérnek a normál értékekhez. Az ösztradiol ösztrogén a regenerálódási szakasz során minden nőnél visszatér normál szintre.

A tesztoszteron szintek a regenerálódási szakasz alatt még a normálérték alatt maradtak. A nőknek folytatniuk kell a hosszabb gyógyulási fázist a megnövekedett kalóriákkal, amíg a T3 hormon és a tesztoszteron visszatér a normális szintre.

Egy Word From A női testépítés és a versenyképességi forma továbbra is népszerűsödik. Sok nő készen áll arra, hogy felkészüljen a következő szintre, és jól tájékozott legyen a témában. Lehet, hogy készen áll arra, hogy ezt a lépést megtegye, de nyugtalanul érezze magát a diétázási folyamatban és az esetleges egészségügyi következményeiben. A pozitív kutatási eredmények azt mutatják, hogy a diéták elveszíthetik a zsírt és megtarthatják az izomtömegüket, de az ismeretlen hosszú távú következményekkel járó hormonális egyensúlyhiány és potenciálisan az izomerő csökkenése költségei között.

Mint női testépítő vagy fitness versenyző, fontos, hogy naprakész legyen a kutatással.

test dysmorphia fogyás után fogyjon az íróasztalnál

Mielőtt elkezdené a versenyképességi vagy testépítői képzés megkezdését, a regisztrált sporttáplálkozási szakemberrel való konzultáció is hasznos lehet.