Lehet fogyni Jenny Craig-lel. A Jenny Craig diéta


A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Az kalóriás karcsúsító, súlymegtartó program alapja a bevitt kalóriák és az ételadagok szabályozása.

lehet fogyni Jenny Craig-lel

A diétát, mely először Ausztráliában hódított, később pedig Amerikában és Európában is igen közkedveltté vált, Jenny Craig amerikai fogyókúrás guru dolgozta ki ban. A sikeres vállalkozást - melynek hátteréül többek között a diéta hatékonysága és tudományos megalapozottsága is szolgál - nemrég a Nestlé vásárolta fel. Hogy működik a diéta?

Jenny Craig

A program a sikerhez szükséges tényezőkre koncentrál: az ételekhez való egészséges viszonyulásra, valamint az aktív és kiegyensúlyozott életvitelre. Fontos, hogy a fogyókúra során legalább napi percet testmozgással tölts, emellett fokozatosan elsajátítsd a kiegyensúlyozott, változatos és egészséges táplálkozást, melynek a káros, mesterséges adalékanyagokkal dúsított, illetve gyorsételek nem, azonban a teljes kiőrlésű gabonák, a sovány húsok, a halételek, a zöldségek és a gyümölcsök szerves részét képezik.

Fontos továbbá, hogy elegendő folyadékot fogyassz - naponta legalább ,5 litert - továbbá rendszeres időközönként étkezz, vagyis betartsd a napi három nagyobb és két kisebb - tízórai és uzsonna - étkezés szabályát.

Leave a comment on Jenny Craig fogyókúrája Ugye unod a jojó effektust? Az éhezésről meg már ne is beszéljünk.

Mindennek köszönhetően úgy adhatod le fokozatosan teljes túlsúlyodat, hogy közben nem éhezel - heti két kiló mínuszra számíthatsz - emellett garantált, hogy a jojó-effektus sem fenyegeti majd diétád sikerét, a program ugyanis élethosszig követhető, így célszerű az ideális súly elérése után is betartani a legfőbb irányelveket.

További tippek a diétához Ha az egyes étkezések között úgy érzed, még ennél valamit, fogyassz fél bögre nyers zöldséget vagy gyümölcsöt, igyál tetszőleges mennyiségű folyadékot - szénsavmentes ásványvizet, gyümölcs- vagy zöldséglevet, teát - de akár cukormentes lehet fogyni Jenny Craig-lel is bevethetsz az éhség csillapításának céljából.

lehet fogyni Jenny Craig-lel

Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

lehet fogyni Jenny Craig-lel

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Mintaétrend Reggeli: egy teljes kiőrlésű péksütemény, egy őszibarack, egy bögre sovány tej.

lehet fogyni Jenny Craig-lel

Tízórai: egy bögre dinnye. Ebéd: egy tányér paradicsomleves, két nyers sárgarépa, egy bögre friss saláta egy evőkanál olívaolajjal.

lehet fogyni Jenny Craig-lel

Uzsonna: egy doboz zsírszegény joghurt. Vacsora: 15 dkg grillezett csirkehús, egy bögre brokkoli, 3 dl sovány joghurtos gyümölcsturmix. Tízórai: egy kisebb narancs.

Itthon Jenny Craig diétaprogramja vagy hogyan lehet fogyni félkész ételekkel ban Ausztráliában, Jenny Craig megalapozta a fogyókúrás program természetes, biztonságos, egyszerű módon találkozni azokkal, akik fogyni akartak. Amit a Jenny Craig program magában foglal Ennek az étrendnek az alapja az elme és a test közötti kapcsolat szoros kapcsolat létrehozásaaz étel révén létrejött kapcsolat. A program "ha igazán akarsz valamit, akkor tudsz" elven működik!

Ebéd: 20 dkg csirkehúsos rizs, egy bögre zöldsaláta egy evőkanál olívaolajjal. Uzsonna: egy doboz citromos joghurt.

lehet fogyni Jenny Craig-lel

Vacsora: 15 dkg teljes kiőrlésű gombás ravioli, egy bögre tök, 3 dl sovány joghurtos gyümölcsturmix.