Hogyan fogyott le Jennifer Lopez


Puskás módszerével fogyott le az újságíró

Vilmos herceg felesége április án adott életet harmadik gyereküknek, de Katalin már most úgy néz, mint terhessége előtt. Brit lapok kiderítették, milyen diétát követ Cambridge hercegnéje. Katalin hercegné már májusbanHarry herceg és Meghan Markle esküvőjén is ragyogóan nézett ki. A hercegné akkor alig egy hónappal Lajos herceg születése után, először jelent meg a nyilvánosság előtt. Már akkor is sokan azt találgatták, hogy Katalin minek köszönheti csodás alakját.

hogyan fogyott le Jennifer Lopez zma kiegészítő fogyás

Néhány hete a wimbledoni teniszverseny döntőjén egy citromsárga ruhában kápráztatta el a közönséget, ami még inkább kiemelte az alakját. Vilmos feleségén egy deka felesleg nincsen. A The Sun szerint Katalin amellett, hogy sportol, szigorú étrendhez ragaszkodik. Ő és édesanyja is a Dukan-diéta híve.

20 kilót hízott Jennifer Lopez a terhessége alatt! | Well&fit

A Pierre Dukan által kitalált étrend magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket ír elő, míg száműzi a cukrot, és a zsírt. A fogyókúra alatt ajánlott a steak, a hal, a tojás, a zsírszegény tej és tejtermékek, valamint sok zöldség fogyasztása.

Ezek az ételek, megfelelő edzésprogrammal párosulva hozzájárulnak a súlycsökkenéshez. A diéta szakaszai A Dukan-diéta négy szakaszból áll, az első kettőben a súlycsökkenésen, míg az utolsó kettőben az elért eredmények megtartásán van a hangsúly. A négy szakasz a támadási szakasz, a cirkáló szakasz, a megerősítő szakasz és a stabilizáló szakasz.

hogyan fogyott le Jennifer Lopez elképesztő fogyás átalakulási történetek

A támadási szakaszban 68 féle magas fehérjetartalmú ételből lehet választani. A kalóriákat nem kell számolni, annyit ehet az ember, amennyit akar.

hogyan fogyott le Jennifer Lopez tea a testzsír elveszítésére

Viszont 1,5 evőkanál zabkorpát  meg kell enni naponta és minimum 1,5 liter vizet kell inni. A támadási szakasz attól függően, hogy mennyit akar fogyni az ember napig tart.

Kemény edzés, kemény diéta: ettől bombanő Jennifer Lopez

A cirkáló szakaszban a fehérje és a fehérje-zöldség napok váltják egymást. Lehet vagy naponta váltani az étrendet. Zabkorpából pedig 2 evőkanállal kell megenni naponta. A megerősítő szakasz akkor kezdődik el, amikor az ember elérte hogyan fogyott le Jennifer Lopez kívánt súlyt.

  1. Fogyni bél egészségét
  2. Így fogyott le 12 kilót Jamie Oliver | BAON
  3. A büszke anyuka és férje, Marc Anthony megfogadták, hogy bébiszitterek és dadák segítsége nélkül fogják felnevelni a csöppségeket — ennek ellenére Jennifer Lopez minden nap szakít időt az edzésre, hogy visszanyerje a karcsúságát.
  4. Napi 5km fogyni
  5. Jennifer Lopez – Wikipédia
  6. Kemény edzés, kemény diéta: ettől bombanő Jennifer Lopez | Well&fit
  7. Gyerekkora óta énekesnő és táncos szeretett volna lenni, ezért ban, 19 évesen beiratkozott egy New York -i tánciskolába.

Ekkor már nem olyan szigorú a diéta. Naponta lehet enni egy adag gyümölcsöt, és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret.

Kicsi és gyakori étkezések, a nagy siker kulcsa a súlygyarapodás elleni küzdelemben?

Lehet enni hetente 2 alkalommal keményítős ételt, például teljes kiőrlésű tésztát. Viszont hetente egy olyan napot is kell tartani, amikor csak fehérjét eszel.

Időszakos böjt - Hogyan fogyott Beyoncé, Jennifer Lopez és Nicole Kidman?

A stabilizáló szakaszban heti egy fehérjenapot kell tartani, hogyan fogyott le Jennifer Lopez a napi zabkorpa adag 3 evőkanálra emelkedik. Az utolsó szakaszra Pierre Dukan már inkább életmódtanácsokat ad annak érdekében, hogy ne szembesüljön az ember a jojó effektussal.

hogyan fogyott le Jennifer Lopez nem tudja megégetni a has utolsó zsírját

Azt tanácsolja, hogy a diéta alapelveit építsük be a minden napi étkezésbe és mozogjon az ember sokat, lift helyett inkább lépcsőzzünk. Katalin mellett egyébként olyan hírességek is kipróbálták ezt a diétát, mint Gisele Bündchen, brazil topmodell, vagy Jennifer Lopez  színész-énekesnő, vagy Penelopé Cruz színésznő.