Fogyás ülő munka, Tisztelt Kérdező!


Szerző: Ripost Jessie irodában dolgozik és korábban rajongott az olajban sült ételekért. Mivel ülőmunkát végez és mellette egyáltalán nem mozgott, lassan, de biztosan rakódtak rá a kilók.

Hogyan fogyhatnék, ha ülőmunkát végzek? - Az orvos válaszol

Ráadásul a nap végére mindig annyira fáradt volt, hogy nem volt ereje azzal foglalkozni, hogy egészséges-e ,amit sebtében bekapkod.

Kegyetlen, de hatásos szembesítés Csendben tudomásul vette, hogy évről évre kilóval többet nyom alatta a mérleg, ben elérte a 97 kilót.

Míg alkatának drasztikus változása neki fel sem tűnt, ismerőseinek fogyás ülő munka is szemet szúrt. Egyik barátja, kihasználva egy közös ebédet, kíméletlenül szemébe mondta a véleményét. Leginkább az döbbentette meg, hogy Jessie milyen mennyiségű ételt falt fel!

Így karcsúsodj az irodában!

Ráadásul a legsilányabb összetételű alapanyagokból! Jessie számára a beszélgetés olyan volt, mint egy kiadós pofon, hatására komolyan elgondolkozott.

Íme pár tipp, hogy fitt maradhass ülőmunka mellett is! Vezess be pár apróságot a mindennapjaidba, és jobban fogod érezni magad a bőrödben!

Elkezdte figyelni, mennyit eszik, attól kezdve kis adagokra törekedett. A szokásos pizzát, hamburgert és sült krumplit egészséges ételekre, főként zöldségekre, baromfira és halra cserélte.

fogyás ülő munka

Hihetetlen változás már egy hét alatt! Már egy hét alatt óriási volt a változás, és ez erőt adott a korábban keserű asszonynak. Még szakszerűbben állt fogyókúrájához és kitűzte a célt: elhatározta, hogy csinos, kívánatos, szexi nő lesz.

  • Farmerek almanach jelei a fogyáshoz
  • 9 tipp, hogy ne hízzon el az ülőmunkától - HRDoktor
  • A marihuána tea miatt lefogy
  • MIÉRT NEHEZEBB A FOGYÁS, HA ÜLŐ MUNKÁT VÉGZÜNK? – SPEEDFIT

Mindent ennek a célnak rendelt alá, és mivel a szíve és a lelke is ezt diktálta, immár cseppet sem okozott nehézséget az életmódváltással járó összes nyűg. Nagy segítség volt persze, hogy Jessie rájött: a változtatáshoz fogyás ülő munka kell koplalnia, az életébe újonnan beiktatott sport pedig még jól is esett neki.

fogyás ülő munka

Hihetetlenül fölturbózza a fogyást a testmozgás! Az egyre lelkesebb irodista nő elővette a pincéjében dugdosott elliptikus trénerét, és végre elkezdte használni. Néhány hónap alatt belejött és heti 5 x 30 percet edzett.

Az irodaspecifikus étrend alapja A súlycsökkenés az energiaháztartástól függ. Az ételek a szervezet működéséhez szükséges energiaforrások, és ha a mozgásodhoz képest túl sok kalóriát fogyasztasz, egyre inkább növekedni fog a súlyod. Az energiaszükséglet a fizikai aktivitástól függ, így az irodai munkavégzés relatív kevesebb energiát […] Az egyoldalú és rendszertelen táplálkozás nem csupán egészségtelen, de hizlal is.

Ettől még gyorsabb tempóban apadtak róla a kilók. Hamarosan emelte az elliptikus tréneren az edzésidőt, majd elkezdett futni és erősítést is beiktatott a mindennapjaiba. Egyre jobb lett!

Ratings 0 Naphosszat a gép előtt mereszted a szemed? Rázd fel a szürke hétköznapokat egy is fizikai aktivitással!

Hihetetlen kitartásával és akaratával egy év alatt 40 kilótól sikerült megszabadulnia. Nemcsak könnyebb lett, de egészségében, vérképében is jelentős pozitív változásokat ért el.

fogyás ülő munka

Sokkal vidámabb és optimistább lett. Mindene a mozgás, ami mindennap energiával tölti fel. Kinyílt az emberek felé, igazi társasági figura lett.

fogyás ülő munka

Példáját látva sokan fordulnak hozzá tanácsért, Jessie pedig szívesen segít sorstársainak. Jessie tanácsai fogyókúrázóknak: Mérlegelés Fogyókúra alatt heti egyszer mindenképp fogyjon 1 kg zsírt. Ha nincs kontroll, elengedheted magad, felszaladhat egy-két kiló.

A súlyingadozás elveheti a kedvet fogyás ülő munka folytatástól!

fogyás ülő munka

Tervezz előre, főzz előre! Hétvégén megfőzheted, de legalábbis előkészítheted  az egész heti menüt.

fogyás ülő munka

Így gyakorlatilag kiiktatod a bűnbeesés lehetőségét! Mozogj minél többet! Ha csak lehet, a szabadban sportolj. Biciklizz vagy fuss, így mozgás közben élvezheted a természetet, a tájat, a madarakat, a színeket, kevésbé gondolsz arra, mennyire szenvedsz az erőfeszítéstől.