Fogyj tai tai, Fogyj húsokkal!

Egyél 1 kilót - és fogyj felet naponta! MME Vannak, akik szeretik a szigorú szabályokat. Hét napos turbó diétánkhoz pontos mennyiségeket és recepteket adunk, így könnyen leadhatsz néhány kilót. Ráadásul vitalizálod is a szervezeted, vagyis a diéta végére nem leszel olyan, mint az őszi légy!

Fogyj velünk! 1500 kalóriás étrend 1 hétre szakértőnktől

A hetet gyümölcsökkel kezdd, majd fokozatosan zöldséget, húst és halat is ehetsz. Válassz legalább négyfélét! Javaslatunk egész napra: 1 banán, 1 nagy körte vagy alma, 2 barack vagy narancs, 25 dkg szőlő vagy meggy, 1 grapefrút, de választhatunk a szezonnak megfelelő gyümölcsöket vagy fagyasztott gyümölcsöt is, a lényeg, hogy kalóriába beleférjen!

A gyümölcsöket megtisztítjuk, megmossuk, apróra vágjuk, és három részre szétosztjuk.

Svorio prarasti skrajutė, Mano klasės mankšta. Pumpėnų vidurinės mokyklos 5 klasė (Balandis 2020).

Reggelire, ebédre, vacsorára fogyasztjuk. Mária a qvc-n lefogyott diéta során minden nap legalább 2 liter meleg, gyógynövényekből vagy gyümölcsteát fogyassz el. Ezt segít a méregtelenítésben, és gondoskodik a jóllakottság érzéséről. A gyümölcsök húsát feldaraboljuk, összekeverjük, és fogyasztjuk. Ebéd Nyers zöldség: megmosunk és apróra vágunk 10 dkg cukkinit, 15 dkg karalábét, 15 dkg répát.

Összekeverjük, megcsepegtetjük 1 evőkanál citromlével vagy 1 evőkanál joghurtos salátaöntettel. Vacsora: Színes saláta: felaprítunk 5 dkg vegyes zöldsalátát lollo rosso, jég1 paradicsomot, 10 dkg uborkát.

Ülőmunkát végzel? Műszakozol? Így fogyj egyszerűen a munkahelyeden is! | kisdedovobolcsi.hu

Összekeverjük 1 evőkanál citromlével vagy 1 evőkanál joghurtos salátaöntettel. Megcsepegtetjük 1 teáskanál citromlével, kevés édesítőporral ízesíthetjük.

Ebéd Vegyes saláta: megtisztítunk, megmosunk és felaprítunk 10 dkg piros húsú paprikát, 1 újhagymát, 10 dkg jégsalátát. Összekeverjük 10 dkg kukoricával konzervbőlés 1 evőkanál citromlével vagy 1 evőkanál joghurtos salátaöntettel.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Vacsora Zöldséges fazék: megtisztítunk és megmosunk 20 dkg répát, 20 dkg kínai kelt, és felaprítjuk. Kis fazékban 1,5 dl kockából főzött zöldséglevesben kb. Kevés citromlével és édesítőporral ízesíthetjük.

Ebéd Salátatál: megtisztítunk 5 dkg zöldsalátát, 10 dkg répát, 10 dkg karalábét, 10 dkg retket, megmossuk, apróra vágjuk, és összekeverjük 1 evőkanál citromlével vagy joghurtos salátaöntettel. Vacsora Spentót tojással: Megtisztítunk 30 dkg friss spenótot vagy 15 dkg fagyasztottatmegmossuk, és sós vízben kb.

Keményre főzünk 2 tojást. A spenótot 1 gerezd zúzott fokhagymával átforgatjuk, és a tojással fogyasztjuk. A gyümölcsök húsát apróra vágjuk, meglocsolhatjuk 1 teáskanál citromlével, és megszórhatjuk édesítőszerrel. Ebéd Sajtos saláta: Megtisztítunk, megmosunk 15 dkg paradicsomot, 5 dkg zöldsalátát, 5 dkg pórét,  felaprítjuk.

Fogyj húsokkal!

Összekeverjük 5 dkg fekete olajbogyóval, 5 dkg juhsajttal. Megcsepegtetjük 1 evőkanál vagy joghurtos salátaöntettel. Vacsora Húsos brokkoli: megtisztítunk, megmosunk 20 dkg brokkolit, 10 dkg burgonyát, és apróra vágjuk.

Best Meditation Music .. Oliver Shanti Vol. I

Fogyás halifax ns 1 teáskanál olajat, és megpirítunk benne 10 dkg csirkemellfilét. Végül sóval, borssal ízesítjük. Összekeverjük 5 dkg müzlivel és 1 pohár natúr joghurttal. Ebéd: Pulykasonkás saláta: megtisztítunk, megmosunk 10 dkg cukkinit, 5 dkg zöldsalátát, apróra vágjuk. Összekeverjük 5 dkg zsírszegény pulykamell-felvágottal és 1 evőkanál citromlével vagy  joghurtos salátaöntettel.

Pin on Egészség/ Health

Vacsora: Zöldségtál hallal: megtisztítunk, megmosunk 12,5 dkg fogyj tai tai húsú, 12,5 dkg sárga húsú paprikát, 1 szál újhagymát, és húsukat apróra vágjuk. A zöldségeket 1 teáskanál olajon megpirítjuk, felöntjük 1 dl zöldséglevessel, és 5 percig pároljuk. Kis kockákra vágunk 10 dkg fehér húsú halfilét, a zöldségekhez keverjük, és még 5 percig főzzük. Sóval, borssal ízesítjük.

Ráfektetünk 2 salátalevelet, 3 dkg sajtot. Egy grépfrútot megtisztítunk és felaprítunk, és összekeverjük 1 felaprított kivivel és 10 dkg málnával. A kenyérrel fogyasztjuk. Ebéd: Sonkás saláta: leöblítünk 5 dkg zöldsalátát, megtisztítunk 5 dkg gombát, 10 dkg uborkát, és apróra vágjuk.

Összekeverjük 10 dkg kukoricával konzerv5 dkg nyers füstölt sonkával, és meglocsoljuk 1 evőkanál fogyj tai tai vagy joghurtos salátaönettel. Vacsora Steak zöldségekkel: megtisztítunk, megmosunk 20 dkg zölbabot, és forró, fogyj tai tai vízben kb.

Fogyj húsokkal! | Nosalty

Leszűrjük, borssal ízesítjük. Hozzáadunk 2 db 10 dkg felaprított paradicsomot, és összeforraljuk. Megpirítunk 1 teáskanál olajon 10 dkg marhasteak-et, sóval, borssal ízesítjük, és a babbal fogyasztjuk.