Fogyj a karjaidon, 6 egyszerű nyirokmasszázs gyakorlat, ami segíthet a fogyásban diéta nélkül is | Kuffer
Vegyél példát a macskákról, és próbáld utánozni hajlékonyságukat, vagy vegyél elő régi, de jól bevált gyakorlatokat.
Például ülj kinyújtott lábbal az ágyon, majd próbáld meg lábujjaidhoz közelíteni a kezedet, illetve az álladat. Ezután lassan emelkedj fel, majd ismételd meg újra a gyakorlatot.
Hogyan fogyjunk le és legyen bikimodell alakunk!???
Az is hatékony, ha felállsz, és a hátad mögé emeled karjaidat. Nyirokmasszázs A nyirokmasszázshoz ülj vagy feküdj le az ágyra, és fogd meg jobb kezeddel a bal csuklódat úgy, hogy bal tenyered lefelé nézzen.
A jó hír, hogy a fogyás nem ezen múlik. Néhány fontos alapszabályt kell betartani, emellett pedig a saját otthonunkban és környezetünkben is megteremthetjük a megfelelő és hatékony testedzés, valamint az egészséges életmód körülményeit. Lássuk, hogyan! Ha fogyni szeretnél, valószínűleg bármit hajlandó vagy az eredményért megtenni. A sikerhez a kulcs nem más, mint hogy több kalóriát égess elmint amennyit beviszel.
Simítsd végig a karodat a váll irányába úgy, hogy felváltva nyomod és simítod. Végezd el a gyakorlatot karod belső fogyj a karjaidon is, majd a másik karodon, a lábadon és végül a törzseden. A nyomás és simítás váltakozása és a kívülről befelé haladó mozgás hatása a szauna utáni hideg zuhannyal hasonlítható össze.
Természetesen ez nem ugyanaz, mint a dr. Emil Vodder nevéhez fűződő speciális, szakember által végzett nyirokmasszázs, de tökéletes reggeli anyagcsere-fokozó gyakorlat. Cikkünk Rüediger Dahlke A böjtölés nagykönyve című műve alapján készült.
Bizonyos időközönként mindenkinek meg kell szabadulnia terheitől, hogy helyet biztosítson az újnak, és lehetővé tegye az egészséges fejlődést. Hogy újra zavartalanul élvezhesd az élet kínálta bőséget, az üresség ölében is időznöd kell egy ideig.
A böjtölés során mind a test, mind pedig a lélek mélyreható átalakuláson és tisztuláson megy keresztül, ez ugyanis nem csupán a test kezelése, hanem egyfajta pszichoterápia is, melyet belső orvosod irányít.
Kapucíner A nyaralás egy csodálatos időszak, ami nemcsak lehetőséget biztosít számunkra, hogy kipihenjük a munka fáradalmait, hanem láthatunk új dolgokat, találkozhatunk új emberekkel, és készíthetünk szuper képeket. De a nyaralás arra is remek lehetőség, hogy formába lendüljünk. Olvasd el a javaslatainkat! Ezeket mindenki imádni fogja, azok is, akik az aktív nyaralást szeretik, és azok is, akik azt élvezik, ha a parton ücsöröghetnek.
Könyvében Fogyhat egy trambulinon a böjtölés fogyj a karjaidon útján elkíséri az olvasót: a felkészüléstől kezdve a böjt krízisein át egészen a megtöréséig és a táplálkozás hosszú távú átalakításáig.
Kiadja az Édesvíz Kiadó.
