Fogyhat mérleg nélkül, Fogyni szeretne? Ne higgyen a mérlegnek!
Sokak számára ismerős az érzés: heteken át dolgozik az álomalakon, betartja az előírt egészséges étrend szabályait, rendszeresen sportol, nem csal — aztán mérlegre áll, az eszköz pedig ugyanazt a számot mutatja, mint korábban.
Elkeseredünk, pedig látható az arcunkon, az alakunkon a változás, jobban állnak rajtunk a ruhák, kiegyensúlyozottabbak vagyunk. A mérleg ugyanis csak egy számot mutat, fogyhat mérleg nélkül abból nem derül ki, hogy a súlyunknak mekkora része zsír, mennyi izom és fogyhat mérleg nélkül a víz.
Nem azt tanácsoljuk, hogy dobja ki mindenki a mérleget. De feltétlenül gondoljunk arra, hogy a masinán megjelenő szám nem minden, sőt, a fogyókúrában mérleg helyett mást is használhatunk az eredmények ellenőrzésére.
Kapcsolódó cikkek
Nagyon sok egyéb tényezőn sokkal előbb észrevehető a változás, figyeljünk ezekre is! Mérleg helyett vegyük elő a centit! A ruhához hasonlóan a centi is megmutatja a változást: ne csak a mérleg által mutatott számokat nézzük. Vegyük elő a centit, mérjük meg pár hetente vagy havonta egyszer a csípő- és derékméretünket, a combunk, a karunk vastagságát, és hasonlítsuk össze a diéta elején mért adatokkal. Ezek a számok biztosan mást mutatnak majd, mint a mérleg.
LEHETETLEN PILLANATOK SPORTOKBAN, AMIK VALÓBAN MEGTÖRTÉNTEK...
Készítsünk előtte-utána fotókat! Saját magunkon nehezebben vesszük észre a változást, még akkor is, ha látványos. Készítsünk időről időre fotót a testünkről ha lehet, ugyanabban a ruhában és ugyanabban a napszakban, mondjuk fogyhat mérleg nélkül után, reggeli előtt.
Kövess minket
A változás látványos lesz, ha pár hét vagy hónap után új fotót készítünk, és összehasonlítjuk a két képet. Próbáljunk fel kisebb ruhákat! Ha minden megy a maga útján, és jól halad a diétánk, egy idő után a régi ruháink lötyögni kezdenek rajtunk.
Még látványosabb a változás, ha egy számmal kisebb méretet próbálunk, vagy elővesszük a rég nem hordott ruháinkat — semmi sem meggyőzőbb, hogy jó úton haladunk, mint ha újra beleférünk a kisebb méretbe. Mérjük vagy méressük le a testzsírszázalékunkat!
7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!
Ma már egyre több helyen, rendelőben, egészséges életmóddal foglalkozó központban van lehetőségünk megméretni a testzsírszázalékunkat. Így olyan eredményeket láthatunk, amelyeket egy egyszerű fürdőszobai mérleg soha nem mutatna meg: nem csak azt követhetjük nyomon, hogy mennyit fogytunk zsírból és mennyi izmot építettünk, de kiderül az is, hogy mennyire vannak elzsírosodva a belső szerveink.
Jöhet az óra!
De napközben is fontos információkkal lát el. Az alacsonyabb vérnyomás, a kiegyensúlyozott pulzusadatok mind arról árulkodnak, hogy egészségesebbek, fittebbek vagyunk, mint korábban.
- Végső zsírvesztési rutin
- Tóth Csilla Rebeka
- Fogyás nem tudom miért
