Erica lugo fogyás instagram, 2. Rachel Graham


  • Megmagyarázhatatlan fogyás idősebb férfiakban
  • Hogyan lehet fogyni a hónalj alatt
  • Hogy ez a nő elvesztette a fontot 2 év alatt, 5 lépés követésével

Amint Erica Lugo a kanapén ült, az akkori 3 éves Connor fia nézett rá, és megkérte őt, hogy üljön le a padlóra, hogy játsszon vele. Az OK? Lugo túl fáradtnak érezte magát, hogy kiszálljon a kanapéról.

Erica Lugo, a 'legnagyobb vesztes' edző mindössze 7 évvel ezelőtt sújtotta fontot - Szórakozás

A font éves nő fontot veszít és átalakítja az életét Mar. Amikor elkezdte, depressziósnak érezte magát, hogy megtanulja, hogy fontot mér. Felnőve Lugo a súlyával küszködött: soha nem értette erica lugo fogyás instagram táplálkozást és erica lugo fogyás instagram testmozgást.

Ráadásul azoknak is keményen meg kell dolgozni a tökéletes alakért, akikről általában úgy gondoljuk, hogy nekik biztosan könnyen ment. Íme, 7 személyi edző, akik nagyon messziről indultak!

Miután észrevette, hogy karcsúnak kell lennie, egyszerűen letöltötte az alkalmazást, hogy segítsen neki nyomon követni a kalóriát és a testmozgást.

Követte az alkalmazás ajánlásait, hogy naponta 2 kalóriát fogyasszon, és hetente négyszer dolgozzon. Kisebb ételekre, alacsony kalóriájú fagyasztott vacsorákra támaszkodott, és hetente négyszer 20 vagy 30 percen keresztül gyakorolt.

At Home Workouts with 'The Biggest Loser' Trainer Erica Lugo - Skydiving

Az első 13 hónapban fontot veszített. Lugo ébresztő hívása akkor jött, amikor nem tudott játszani a hároméves fiával, mert nem akart leülni a kanapéról. Udvariasság Erica Lugo Amikor Lugo fogyása megtorpant, újra megvizsgálta az étrendjét és a testmozgást.

A 10 leginkább őrült súlycsökkentő átalakítás fotója 2016-ban - Egészség És Fittség - 2021

Az utazás kezdetétől tanult diétáról és testmozgásról. Amikor elakadt, Lugo megkérte mások segítségét. Az elkövetkező 11 hónap alatt elvesztette a 38 fontot, miközben izomot épített. Az elmúlt évben az öt-hat napot dolgozva tartotta fenn a veszteséget, 20 perc kardio és 40 perces súlyemeléssel. Miután elvesztette a fontot, a Lugo hetente ötször emeli a súlyokat 40 percig.

test karcsúsító di semarang a legjobb egészséges zsírvesztés kiegészítő

Erica Lugo csatlakozik a Joy Fit családhoz, és megosztja súlycsökkentő tippjeit! Nathan Erica lugo fogyás instagram 1.

+ Testmódosítás ideas | testmódosítás, motiváció fogyáshoz, fogyás

Törekedjen a fogyásra, hogy egészséges legyen. Lugo gyakran találkozik azokkal az emberekkel, akik fogyni akarnak, hogy versenyezzenek a testépítő versenyeken, vagy szélsőséges célokat érjenek el.

Miközben támogatja küldetéseit, hangsúlyozta, hogy fontos az emberek számára, hogy emlékezzenek arra, hogy rendben van az egyszerűbb okok miatt. Az izomépítés hosszú időt vesz igénybe, de Lugo továbbra is motivált, mert erősebbnek érzi magát.

zsírégető otthon zsírégető lipo 100

A skálán szereplő szám nem határozza fogyás történetek 30 font Önt. Megtanulta, hogy az egészséges és boldog ember még fontosabb a súlyánál.

Állítsa be az intelligens célokat egy új életmódra. A súlycsökkentési folyamat során a Lugo elérhető célokat tűzött ki motiváltsága érdekében.

7 személyi edző, akik elhízottak voltak: elképesztő átalakulások!

Azt tanácsolta másoknak, hogy olyan célokat tűzzenek ki, amelyeket meghatározott időn belül elérhetnek és mérhetnek. De arra sürgette az embereket, hogy gondolkodjanak a fogyásról, mint életmódról, nem pedig gyors javításról.

elveszíti a kövér pcókat egészségre gyakorolt ​​hatások fogyás

Ismerje meg, hogyan kell enni a való világban. Hetente egyszer Lugo egy fánkot eszik. Szereti a pizzákat, a hamburgereket és a fagylaltot.

  • A zsírvesztés úgy néz ki
  • Fogyás infographic
  • 7 személyi edző, akik elhízottak voltak: elképesztő átalakulások!

Ő bátorít egy csaló étkezés, mert az ilyen típusú élelmiszerek léteznek a valós világban, és az embereknek meg kell tanulniuk, hogyan kell enni mérsékelten. Menjen a fitness dátumra! Lugo-hoz hasonlóan a társkeresés. Nem minden gyakorlat úgy érzi, mintha tökéletes lenne. További inspiráló történetekért nézze meg a Saját súlycsökkentési útunkat.