A legegészségesebb fogyókúra, 4 hét alatt -9 kiló – egészséges fogyókúra


Egészségtelen a gyümölcsfogyasztás?

A legegyszerűbb és legegészségesebb diéta, ráadásul nem is drága írta: Sebők Judit Nem kell bonyolult és költséges diétákat követni ahhoz, hogy hasonlóan egészséges és hatékony táplálkozási szokásokat vezessünk be az életünkbe, mint a legismertebb hollywoodi sztárok.

Mi a közös bennük? Mindannyian rajonganak a nyers ételekért.

a legegészségesebb fogyókúra

Tisztában vannak azokkal az előnyökkel, amiket a nyers zöldségek és gyümölcsök kínálhatnak, és nem árt, ha mi is alaposabban megismerkedünk a témával. Manapság mindent főzünk, párolunk, sütünk, vagyis mindent hőkezelünk, pedig nem ez a természetes. A földön mi vagyunk az egyetlenek, akik nem természetes formájában fogyasztják az ételeket.

a legegészségesebb fogyókúra

Ez persze nem azt jelenti, hogy nyers húson kell élnünk, de nem feledkezhetünk meg a nyers zöldségek és gyümölcsök áldásos hatásairól sem. A főzés nélküli ételekben érintetlenek maradnak a vitaminok és az emésztőenzimek.

Ha lassú, de tartós eredményre vágysz, és még véletlenül sem szeretnél lemondani a természet adta ízletes falatokról, vagy, ha egyszerűen csak le akarod küzdeni az éhségrohamokat, akkor válassz a következő diéták közül!

Ez utóbbiak segítik az emésztés beindulását, hiszen egy ideig nem pusztulnak el a gyomorban. Továbbá a bennük található mikroorganizmusok segítik az immunrendszerünk megfelelő működését.

a legegészségesebb fogyókúra

Ezenkívül a nyers zöldségek és gyümölcsök ún. A különböző konyhai műveletek hatására csökkenhet az ételek tápanyagértéke, így ez is egy érv amellett, hogy minél több nyers ételt iktassunk be az étrendünkbe. Fotó: iStock. Azt már régóta tudjuk, hogy minél a legegészségesebb fogyókúra szín van a tányérunkon, annál táplálóbb minden egyes étkezés.

a legegészségesebb fogyókúra

Azok a gyümölcsök és zöldségek, melyek élénk pigmentekkel rendelkeznek, antioxidánsokban is gazdagok. Ezek egyrészt lassítják az öregedési folyamatot, másrészt megelőzhetnek bizonyos degeneratív folyamatokat. A zöldségekben található a legegészségesebb fogyókúra és ízanyagokat gyűjtőnéven flavonoidoknak hívjuk.

a legegészségesebb fogyókúra

Kevesen tudják, de ezek erősítik az immunrendszerünket, és gyulladáscsökkentő hatásuk is van, emellett tartósítják és hatásosabbá teszik a különböző vitaminokat. Ezek alapján megállapíthatjuk, hogy a színek nemcsak esztétikai okokból előnyösek, de az egészségünknek is jót tesznek a dr phil fogyni ételekben rejlő tápanyagok.

Stern Ágnes Számtalan diéta létezik, ami csodás fogyást ígér. Ám ezek közül sok van, ami valójában nem hatékony, vagy csak rövidtávú megoldáshoz vezet.

Aki sok húst eszik, az savasodik Kevesen tudják, de a különböző húsok savasítanak, így fontos, hogy akik sok húsfélét fogyasztanak, azok ellensúlyozzák ezt lúgosító hatású élelmiszerekkel. Ennek érdekében fontos, hogy minél több sötétzöld színű levelet és termést fogyasszunk.

a legegészségesebb fogyókúra

Mivel a bennük található vitaminok és nyomelemek főzés vagy párolás hatására megsemmisülnek, így fontos, hogy ezeket nyersen fogyasszuk.

Sőt, ha igazán hatékonyak szeretnénk lenni, akkor érdemes turmixot készíteni a zöldekből, hiszen így sokkal hamarabb eljutnak a hasznos anyagok a sejtekhez.

Szeretnél egy olyan diétás programot kipróbálni, amely nemcsak megszabadít a súlyfeleslegtől, hanem az egészségedre is figyel — óvja a szívedet, és rákmegelőző? Akkor ezt a fogyókúra módszert Neked találták ki! Ugye előtted van a kép egy mediterrán vidékről? Tengerpart, narancsligetek, borvidékek.

A csodaturmixunkhoz használhatunk salátát, zellert, spenótot, káposztát, és adhatunk hozzá karalábélevelet, cukkinit és uborkát is.